Новое

Курс ЯСтройнею

Цена

1 490 ₽

⁣⁣

Авторский курс Михаила Кузьмина

«ЯСтройнею» — авторский практический курс Михаила Кузьмина по управлению весом.

Научись прогнозировать свой вес, понимать собственную динамику, выбирать вес на завтра и худеть на привычной любимой еде — без новой диеты, без специальной продуктовой корзины и без спортзала.

Доступ к курсу 6 месяцев

Перед покупкой и прохождением

необходимо посмотреть бесплатный курс «Курс - Ястройнею (бесплатный)» в разделе «Знания».

Курс «ЯСтройнею»

Авторский курс Михаила Кузьмина по управлению весом

Это не ещё одна диета, не ПП, не подсчёт калорий и не программа тренировок.

«ЯСтройнею» — курс о совершенно другом подходе к похудению: ты учишься понимать свой вес, прогнозировать его и управлять цифрой на весах, не перестраивая ради похудения всю свою жизнь.

6 месяцев доступа Без новой диеты Без подсчёта калорий Без обязательного спортзала

Как появился метод

Я пришёл к этому методу, когда начал много лет назад записывать утренний и вечерний вес и увидел закономерности, которые раньше вообще не замечал. Именно из этих наблюдений постепенно выросла целая система. В курсе я подробно показываю её на своих цифрах, примерах и в приложении.

Главное отличие курса

Тебе не нужно переходить на специальную «еду для похудения»

Можно худеть на той еде, которую ты любишь и ешь в обычной жизни.

Пицца Бургеры Макароны Картошка Котлеты Хлеб Сладкое Домашняя еда

Моя система строится не вокруг списка разрешённых продуктов, а вокруг понимания того, как ведёт себя твой собственный вес в течение дня и ночи. Именно эту механику мы шаг за шагом разбираем в курсе.

Практика

Внутри курса ты научишься:

правильно взвешиваться и получать сопоставимые данные

определять свой индивидуальный ночной сброс веса

вечером рассчитывать, какую цифру увидишь утром

работать с прогнозом в приложении

учитывать одежду при дневных взвешиваниях

наблюдать, как меняется твой вес после еды и в течение дня

понимать собственный дневной ритм

выбирать желаемый вес на завтра

рассчитывать нужную вечернюю точку

подгонять вес под выбранный результат

использовать количество еды, время и короткую физическую активность как инструменты

принимать решение самому: съесть ещё, остановиться или выбрать другую цифру на завтра

постепенно перейти от обычного «я опять худею» к состоянию «я понимаю, что происходит с моим весом и умею им управлять».

Не «можно — нельзя». А выбор

Решение принимаешь ты

Одна из главных вещей, которой я хочу тебя научить: тебе никто не запрещает второй кусок пиццы, десерт или ещё один бутер.

Ты можешь это съесть. Просто теперь ты понимаешь, как это повлияет на на твой вес, и будешь видеть прогноз с высокой точностью.

Именно поэтому этот подход так отличается от обычной диеты. Ты не просыпаешься утром со списком: «это нельзя, то нельзя, после шести нельзя». Ты знаешь, где тебе нужно оказаться к вечеру, и проживаешь обычный день внутри этой задачи.

Весы перестают быть лотереей

Ты начинаешь понимать цифру ещё до того, как встанешь на весы

Раньше утром

«Хоть бы минус…»

После освоения системы

«Я уже вчера знала, какую цифру здесь увижу».

В курсе мы постепенно превращаем весы из судьи в обычный инструмент. Ты начинаешь работать не со страхом, чувством вины и очередным понедельником, а с конкретными цифрами и понятными решениями.

Курс построен на практике

Минимум теории. Максимум реальных данных.

Здесь не будет десятков часов пустой теории. Я показываю свои реальные цифры, свои эксперименты, приложение, утренние и вечерние измерения, еду, прогноз, подгон веса и то, как я сам пользуюсь системой в обычной жизни.

Моя задача — чтобы после курса ты не просто сказала: «Интересная теория». А могла сама открыть приложение, посмотреть на свои показатели и понимать: что происходит и что делать дальше.

Важно

Сначала пройди бесплатный курс

Платный курс «ЯСтройнею» является продолжением бесплатного курса «КУРС - ЯСтройнею (бесплатный)».

Поэтому перед покупкой и началом обучения обязательно сначала пройди бесплатную часть. В ней я рассказываю историю создания метода и объясняю его основу. Благодаря этому в платном курсе мы уже не тратим время на знакомство, а сразу начинаем учиться пользоваться системой на практике. Бесплатный курс доступен после регистрации на сайте в разделе "Знания".

Доступ, вопросы и продление

Доступ к курсу и продление

Срок доступа

6 месяцев

Если появятся вопросы

Их можно задать в последнем уроке курса.

Проходи уроки последовательно, выполняй задания и проверяй метод на собственных данных.

Курс «ЯСтройнею» можно приобрести только один раз.

Если после окончания 6 месяцев ты захочешь продолжить доступ к материалам курса, повторно покупать этот товар не нужно.

Для продления воспользуйся отдельным товаром: «Продление курса ЯСтройнею».

Продление открывает доступ к уже приобретённому курсу на новый срок.